Öfke



Öfkeniz ile başınız dertte mi?

Öfke, tehdit edici olaylar karşısında verdiğimiz doğal bir tepkidir. Ancak, kendimiz ve etrafımızdakiler için probleme dönüşebilir. Bir tehdit ile karşılaştığımız zaman “savaş-ya da-kaç” tepkisi veririz ve vücudumuzda adrenalin salgılanır. Bu da bizi gergin ve kışkırtılmaya müsait kılar. Her ne kadar bu tepki normal olsa da, olayları akışına bırakamadığımız zaman, sakinleşemeyiz ve hoş olmayan düşünceler ve duygular bizi takip eder. İşte bu duygu ve düşünceler de sonuçta öfkeye dönüşür.
Öfkeyi ifade ediş biçimimiz etrafımızdakilere zarar veriyor olabilir. Çoğunlukla öfkeyi biriktirir ve bir noktada kontrol edemediğimiz patlamalar yaşarız. Öfkeyi bastırmaya çalışmak da hiç olumlu sonuçlar vermez ve kendimizi en yakınlarımıza saldırgan şekilde davranırken yakalarız. Sonuçta ilişkilerimiz zedelenebilir, İş yerinde ya da dışarıda başımız belaya girebilir.



Öfke Çeşitleri

  • Ani öfke
  • Paranoid öfke
  • Pasif agresif öfke
  • Utanç bazlı öfke
  • Planlı öfke
  • Alışkanlık edinilmiş öfke
  • Ahlaksal öfke



Öfke Belirtileri

Duygusal belirtiler

 

  • Kaygı
  • Süreğen huzursuzluk hali
  • Aşırı uyarılmışlık
  • Başkalarını ya da kendini incitme fikri
  • Düşüncelerini yönetmekte zorlanma
  • Başkalarına iğneleyici sözler söyleme
  • Kendini sabote eden davranışlar
  • Gücenmek
Fiziksel Belirtiler
  • Başağrısı
  • Kalp çarpıntısı
  • Göğüste sıkışma
  • Yüksek tansiyon
  • Yorgunluk
  • Kafada basınç


Öfke konusunda uzman psikologlarımızdan randevu alın

TELE Terapi RandevusuWEB Terapi Randevusu

KonuşaKonuşa Nasıl Yardımcı Olabilir?

Yukarıda bahsettiğimiz durumlar, size tanıdık geliyorsa, belki de artık uzman bir treapist ile görüşmek ve destek almak tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. KonuşaKonuşa ihtiyacınız olan terapiste ulaşmanızın oldukça kolay bir yoludur. Websitemiz hem yukarıda sözü geçen sorunla çalışan uzmana ve hem de birçok alanda farklı uzmanlıkları bulunan terapiste sahiptir. Bu nedenle tam da ihtiyacınza uygun olan kişiyi bulmanızı münkün kılmaktadır.
Internet üzerinden görüntülü konuşma (web terapi) ya da telefon ile görüşme (tele terapi) seçeneklerinden biri ile terapistlerimize ulaşabilirsiniz. Görüşmeleriniz gizlilik ilkelerimiz çerçevesinde gerçekleşir ve HIPAA standardı ile gizliliğiniz korunur.


Ücretsiz Bilgi Almak İçin Lütfen Arayınız

0850 885 24 48

KonuşaKonuşa’yı Kullanmanın Faydaları

  • Dilediğiniz desteği sizin için rahat olan bir ortam ve zaman diliminde alın.
  • Herhangi bir bekleme listesine girmeden, ihtiyacınız olan terapist desteğini hemen alın.
  • Çeşitli uzmanlıklara sahip olan terapistlerimizi gözden geçirip, ihtiyacınıza en uygun olanı bulun.
  • Gizliliğinizin korunduğunu hissedin.

Öfke konusunda uzman psikologlarımızdan randevu alın

TELE Terapi RandevusuWEB Terapi Randevusu